Протеинова овесена чашка с фъстъчено масло и малиново сладко

Тази рецепта е перфектният баланс между хранително и изкушаващо! Съчетава овесени ядки и протеин за енергия, фъстъчено масло за кремообразност и онова специално докосване – Био сладко от малини Frumbaya, което добавя естествена сладост и плодов взрив във всяка хапка. Идеално за закуска, след тренировка или когато просто ти се иска нещо вкусно и полезно.

Необходими продукти за Протеинова овесена чашка с фъстъчено масло и малиново сладко:

• 1/2 ч.ч. овесени ядки (аз ползвах микс от няколко вида)
• 1/2 ч.ч. овесено брашно
• 1 с.л. семена чиа
• 1 1/4 ч.ч. мляко по избор
• 1 м.л. ванилов протеин
• фъстъчено масло
• био сладко от малини
• лиофилизирани малини и натрошен шамфъстък (по желание, за декориране)

Инструкции за приготвяне на Протеинова овесена чашка с фъстъчено масло и малиново сладко:

1. В буркан или купа с капак поставете овесените ядки, брашното, протеина и чиата, добавете млякото и разбъркайте добре.
2. Приберете в хладилник, за час-два или най-добре за една нощ.
3. Щом овесените ядки са омекнали можете да сервирате. Подгответе две чашки и разпределете половината “каша” между всяка. По средата разпределете малко фъстъчено масло и малиново сладко. Отново покрийте със слой от овесената каша и завършете с фъстъчено масло и сладко.
4. По желание украсете с няколко лиофилизирани малини и поръсете със смлян шамфъстък.